本日のクライアント様

・ストレス
・睡眠不足
・肩こり
・吹き出物
・急性鼻炎
・便秘

本日のクライアント様は最近鼻炎がひどく夜も寝苦しいとお悩みでした。

急性鼻炎は鼻の内部は粘膜によって覆われています。この部分に炎症が起こった状態を「鼻炎」と言い、粘膜が刺激を受けやすくなるため、さまざまな不快症状が現れやすくなるのです。
急性鼻炎の主な原因は疲労やストレス、生活習慣の乱れから免疫力低下し起こりやすくなります。

今回は仕事の忙しさやストレスから免疫力が低下していたため免疫力を高めるために
METALのオイルをブレンドしました。

免疫力を高める方法

栄養をしっかりと摂取すること

免疫力には身体の元気さ、というものも大きく関係してくるのです。身体を元気にするためには、様々な栄養素をバランスよく体内に取り込んでいく必要があります。特に注意してほしいのが偏った食生活です。 偏食気味の方は免疫力が弱りやすくなっているので、大きな問題に発展することも十分に考えられます。

免疫力を高めるために必要になってくる栄養素
・ミネラル
・タンパク質
・食物繊維
・ビタミン
・脂質
・糖質

身体は酸化することによって老化していくわけです。 免疫力も老化した身体では弱まってしまいます。様々な病原菌によって影響を受けやすい状態になってしまうので、抗酸化作用のある食品を積極的に摂取していきましょう。

抗酸化作用のある食品や飲料
・動物性食品・・・うなぎ、レバー、たまご、たらこ、すじこなど
・植物性食品・・・パセリ、トマト、キャベツ、キウイフルーツ、カリフラワー、ピーマン、ブロッコリー、納豆、にがうり、枝豆、さやえんどう、シソの葉、にんじん、小松菜、ほうれん草、スイカなど
・飲み物・・・緑茶、赤ワイン、ココア

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
竹島育美

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