・寝つきが悪い
・肩こり
・冷えやすい
・ストレスが多い
・疲れやすい
・生理不順
・むくみ

本日のクライアント様は、長年の生理不順が一番の悩みでした。
昔から不順で、就職をしてからストレスや生活リズムの乱れから
もっと不順になってしまっていました。
なので、本日の漢方のアロマオイルはホルモンバランスを整えるAQUAをベースに使わせていただきました。
生理不順の原因はストレスや不規則な生活により
ホルモンのバランスが乱れることによって起こります。
ちょっとした生活のリズムの変化によって生理が不規則になってしまう場合もあるので普段から
規則正しい生活をこころがけましょう。

生理不順を改善する方法３つ

適度に有酸素運動を行う
ストレスが溜まると、女性ホルモンを司る脳の視床下部に影響し、ホルモンバランスが乱れやすくなり、その結果生理不順となることがあるのです。ストレス発散によいとされているのが適度な有酸素運動。

十分に睡眠をとる
睡眠不足が続くと体の機能が乱れやすくなり、生理不順にもなりやすくなります。
睡眠の質を高めることも大切。寝る直前にものを食べたり、スマートフォンやテレビを観たりすると睡眠の質が下がるので、避けるようにしましょう

食生活を見直す
栄養バランスの乱れも生理不順の原因となります。動物性食品や添加物の多い食事をとっていると卵胞ホルモンの過剰分泌を招き、生理不順になりやすいとされています。偏った食品ばかりをとるのでなく、肉・魚・野菜をバランスよく食べるようにしましょう。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
竹島育美

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