本日のクライアント様

肩こり
頭痛
冷え
むくみ

身体が冷えやすく、身体の巡りが滞りやすく肩こりや脚のむくみなどの
症状があるクライアント様でした。
普段お仕事などデスクワークが多く長時間の同じ姿勢や運動不足の状態が続くと
次第に筋肉量も低下しやすくなります。
普段デスクワークで運動をする習慣がない等で、ふくらはぎの筋肉量が低下すると
心臓に血液を戻す力が弱まり、特に脚など身体にむくみが出てきやすくなります。

また身体が冷えることで血流が滞ることでも、むくみが出てきやすくもなります。

むくみというのは体内の水分コントロールができていない状態になります。
水分のコントロールができずに細胞間に水分が多くたまってしまっています。
足元が冷えやすいと血流が悪くなり水分の排泄力が低下します。
むくみと冷えはどちらも同時に起こりやすく
またお互いがそれぞれの症状の原因になりやすくなります。

筋肉が少ないと血流が悪くなりやすくなりますし
むくみが続くと冷えやすい体質を作りやすくなります。

適度な運動やマッサージで、筋肉を動かす

筋肉を動かすことで、筋ポンプ作用の働きを活性化させることができます。
激しいトレーニングや運動でなくても
「エレベーターを使わず階段を使う」
「すきま時間や入浴時にセルフマッサージ」など
できることからはじめてみましょう。
足のむくみのある人は冷えもあるので、飲み物も冷たい状態ではなく
温かいものをなるべく飲むようにするのも効果的になります。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺さき

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