本日のクライアント様

ストレス
お腹が張る
吹き出物
便秘

仕事を始めてからストレスを感じるようになり
お腹の張りや便秘などの症状が気になるというクライアント様でした。

便秘になると、肌の張りやツヤが無くなったり、ニキビ、肌荒れ、くすみなどの
お肌のトラブルが起きがちになります。
これは自律神経の働きが悪くなり、皮膚の血行が悪くなるためだからと言われています
また、便秘でお腹の中に何日も便をため込んでしまうと、腸の中で便の腐敗が進み
悪玉菌が大量に増え、有害物質が発生します。

この有害物質は腸から吸収され、血液中に溶け込み、全身に到達します
この毒素も、肌荒れの要因になります

便秘解消のためには睡眠をしっかり取り
規則正しい生活をすることが非常に重要になります

また、酵素にはデトックスを促す効果があり
便秘によって溜まった老廃物を体外へ排出してくれます
そのため、腸内環境が整い排便もスムーズになりやすくなり
便秘を解消して、便秘になりにくい体質をつくってくれやすくなります。

また、まとめて食べるのではなく毎日コツコツと食べることが大切になります

・納豆
納豆に含まれる「ナットウキナーゼ（納豆菌）」が酵素のひとつ
これは他の大豆食品ではつくれない酵素で
腸内で善玉菌を増やして腸内環境を整えてくれます

・海藻類
昆布やワカメなどの独特なヌルヌルは「フコイダン」と言われる水溶性食物繊維のひとつ
海藻が善玉菌のエサとなり腸内の善玉菌を増やし
腸内環境を整え便秘解消に効果を発揮します
さらに便を柔らかくし、排出をする手助けをしてくれます

・ダイコン
ダイコンには「ジアスターゼ」という消化酵素をたっぷり含んでいます
食物繊維も豊富なので、胃の弱い方にもオススメの食材になります
便秘によって内蔵に負担がかかると、基礎代謝も低下して新陳代謝も悪くなります

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺さき

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