睡眠時トイレに起きる
消化不良
肩こり
肩甲骨のこり
睡眠不足

お仕事が落ち着いてきたため不調も少なくなってきましたが
睡眠が浅く、寝足りない感覚が残るようです。
身体の疲れが取れきれていない状態とわかっていながら
睡眠時間が減ってしまっているため、疲労感やこりを感じてしまう状態です。

パソコンを使用する事もあるため眼精疲労や
お首、肩甲骨への負担が多いように感じました。

水分を摂取するタイミングで夜間お手洗いに起きてしまい
なかなか深い睡眠に入れないようでした。

外食が多く消化不良でお腹を下す事もあるようです。

生活が落ち着いてきた時だからこそ
身体のリズムを作るのに大切なお時間です。
できるだけ毎日同じお時間に就寝できるようにしていきましょう。

入浴がなかなかできないクライアント様には
半身浴や寝る前にストレッチをすることをお勧めいたしました。

水分は寝る前にがぶ飲みしないようにしましょう。
日中の摂取量を気にしてみてください。

ご自身でも外食からの不調がいつもダイレクトに出てくることを
理解していますので
ゆっくりお食事取っていただいたり
消化にいいものを取る様に心がけていきましょう。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
櫻井　結架

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