本日のクライアント様

・手足の冷え
・足の浮腫み
・頻尿気味
・顔のほてり

本日のクライアント様は、
年中手足の末端が冷えており、デスクワークのため夕方には足がパンパンになってしまう、
また夜中にもトイレに行きたくなってしまい、目が覚めてしまうのがお悩みでした。

お話を伺っていると、冷えからくる頻尿と浮腫みにより
疲労感が溜まっているように思われましたので、血流がよくなるようなオイルをベースに
水分排出力を高めていけるようにしっかりと施術をさせていただきました。

冷えは「万病のモト」といわれるほど放置しておくと、
頭痛、腰痛、肩こり、生理不順、肌荒れなどさまざまなからだの不調を引き起こします。

冷えを予防するには、からだを内側から温め、
血行をよくし、自律神経をきちんと機能させておくことも大切です。

＜生活習慣を改善する＞
■入浴の仕方を変える。
（熱めの風呂にさっと入るのではなく、38～40度くらいのぬるめの湯にゆっくりつかる方がからだの中からじっくりと温まる。足首から下の部分浴も効果的。）
■無理なダイエットをしない。
■たばこは控える。
■規則正しい生活をして、十分な睡眠をとり、ストレスをためないようにする。
■血液の流れをよくするため、からだを締めつけない衣服、靴にする。

＜筋肉量をアップさせる＞
■1日30分以上歩く。
脚には一般的に全身の約７割の筋肉が集中しているので、特に下半身を動かすストレッチやスクワット運動などの筋肉トレーニングなどは効果的です。

適度な運動は筋肉量アップとともに、
自律神経の機能を高める効果があるので、ぜひ習慣にしましょう！

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN　DAIKANYAMA
鈴木由利香

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