本日のクライアント様
生理前の頭痛
生理痛
睡眠不足
目の疲れ
女性の体には、「エストロゲン（卵胞ホルモン）」と「プロゲステロン（黄体ホルモン）」という2種類のホルモンが存在し、この2つのホルモンの量が、1ヶ月を通して変化することにより女性の体調が大きく左右されます。
頭痛が起きやすいと考えられているのが、「エストロゲン」の分泌量の変動が大きくなる、月経前と排卵前といわれています。
「エストロゲン」は、血管の拡張と収縮の調整役ですが、分泌量が大きく変動すると、バランスを崩し、血管が一気に拡張して、頭痛を引き起こしてしまうのです。
「エストロゲン」の分泌量は、月経前に減少し、排卵前に急増するため、この時期に頭痛が起きやすくなります。
この時期に起こる片頭痛のことを「月経関連片頭痛 」と言います。
生理中に起きる頭痛は、「プロスタグランジン」というホルモンの影響によるものだと考えられます。
経血の排出をスムーズにする「プロスタグランジン」の分泌量が多いと、頭痛を引き起こす原因になります
対処法として
・親指以外の4本の指先で、両耳の上の辺りを軽くたたきましょう。
痛み方によって、たたくスピードを調整すると効果的です。
【キリキリと痛む場合】
1秒間に1回ほどの遅いスピードでたたく
【鈍く痛む場合】
1秒間に3回ほどの速いスピードでたたく
・就寝前のストレッチで、頭痛を和らげ心地良い眠りへ
・アロマオイルの香り
ペパーミントの香りは、痛みの緩和に効果的です。外出先でも役立つので、小瓶に分けたアロマオイルをバッグに入れておくのがオススメ。ティッシュなどに数滴垂らして、香りを嗅ぐと痛みがラクになりますよ。オイルの代替として、薬局で販売しているハッカ油でもOKです。
生理前後は特に不調が多くでやすい時期なので、無理なく自分のペースですごしましょう！！
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
菰原 路子
渋谷＃表参道＃青山＃外苑＃中目黒＃恵比寿＃祐天寺＃学大＃自由が丘＃ヘッドスパ＃小顔＃