本日のクライアント様

肩こり
冷え
顔にはりやツヤがない
よく冷たいものを取る
甘いものをよく食べる
吹き出物
むくみ

冷えによって身体の巡りが滞り、肩こりや、お顔のくすみがお悩みの方でした。
女性の身体は妊娠や出産のために男性よりも脂肪が付きやすい構造になっています。
脂肪は1度冷えてしまうと、なかなか体温が上がりにくくなります。
日頃から冷たい物や甘い物(白砂糖)の摂取は身体を冷やしてしまいやすくなります。
また、食べないダイエットも代謝が低下し、
身体が熱を生み出すことが出来なくなりやすくなり、冷えに繋がりやすくなります。
そうすると、血の巡りも滞りやすくなり
肩こりや、お顔のくすみなどの症状も出てきやすくなります。
また、身体が冷えることで代謝も下がりやすくなり
内蔵の機能が低下し、吹き出物なども出てきやすくなります。
ですので、なるべく身体を温めてくれる食事や生活習慣が大切になります。

なるべく冷たいものや甘いものを控えめにする
肉や大豆などのたんぱく質を摂取する
湯船にゆっくりと入浴する
ウォーキングやストレッチなど軽い運動をする

無理のない範囲で出来そうなものから取り入れてみることが大切になります。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺さき

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