本日のクライアント様

首、肩のこり
頭痛
冷え
よく冷たい物を摂る
胃のもたれ

日頃の不規則な食生活と冷たい飲食物の摂取からくる、胃のもたれと
そこから内臓の冷えによってくる身体の疲れや、頭痛の症状がある方でした。

不規則な食生活や暑くなってきて冷たい物の過剰な摂取は胃の負担になりやすくなります。
また、過剰な冷たい飲食物の摂取は身体を冷やしやすくなり
内臓の冷えにも繋がりやすくなります。
すると、胃や腸の機能が低下しやすくなり、血行促進や疲労回復に必要な栄養が不十分になり
身体が疲れやすくなったり、身体の巡りが滞ることで肩こりや頭痛が出てきやすくなります。

なので、なるべく身体を冷やすものは避け
身体を温めるものを摂取するように心がけると良いでしょう。
身体を温める効果のある生姜が唐辛子などを摂るのも効果的になります。
また、内臓に負担をかけないように食べることも大切になります。
よく噛んで食べることや、深夜の食事は控える
腹八分目を心がけるなど意識するだけでも内臓の負担が軽減しやすくなります。

また、なるべくシャワーだけの入浴を避け、ゆっくりと湯船に浸かり
身体を温めることも効果的になります。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺さき

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