暑さに弱い人は、夏に熱中症にもかかりやすい傾向があります。
精神的なものだけでなく、体温が下がりにくくなっている可能性があります。
一番考えられる原因は汗が上手くかけずに、体温調整ができず熱が体にこもりやすくなっていることです。

・汗腺の数が少ない
汗腺が少ないために汗の量が少なくい。
汗腺が発達するのは、生後２年から３年の間です。３歳までの幼少期にしっかり汗をかかなければ、汗腺が少なく汗をかきずらい体になってしまいます。

・汗腺の機能が衰えている
人間の体は環境に適応しようとするので、冷房の効いた場所に長くいる人は、汗腺の能力が衰えていきます。そのため、汗をかきずらくなってしまいます。

・汗の質が悪い
ベタベタした汗は蒸発しづらく、どんなに汗をかいても中々体温が下がりません。
逆にサラサラした汗は蒸発しやすく、体温が下がりやすいのです。

暑さに弱い体質を改善するには、基本的にはいい汗をかけるようになることです。

・冷房を使い過ぎず汗をかく練習をする。
汗をかく練習として、お風呂に入ったり、運動をするようにします。
お風呂は温めのお湯に長時間浸かれば、汗をかきやすくなります。

・ベタベタ汗をサラサラ汗に変える
ベタベタ汗になる原因は、食事などの生活習慣が関係しています。
肉などの脂っこいものを多く食べると、皮脂の分泌が増えてベタベタ汗になります。
食事は肉食中心の食生活から、魚介類や豆類、野菜、海藻などを中心とした和食にするのが理想です。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
竹島育美

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