喉の乾燥

喉の粘膜が乾燥することも、炎症を引き起こす要因のひとつです。
空気が乾燥する冬だけでなく、花粉が多く飛散している時期にも注意が必要です。
花粉症で鼻が詰まると必然的に口呼吸になり、喉が乾燥しやすくなります。

喉の粘膜は、本来粘液で覆われていて、ウイルスや花粉、ほこりなどの異物を吸着して
感染や刺激から守る免疫構造を持っています。

粘膜が乾燥すると粘液の量が減り、この作用が弱まってしまいます。
すると、免疫力が低下してウイルスに感染して喉風邪をひきやすくなったり
花粉やほこりの刺激を受けやすくなったりして、喉が炎症する原因になってしまいます。

ストレスや睡眠不足などで喉に痛みが出ることもあります。
自律神経が乱れることによって喉に刺すような痛みが生じることがあるといいます。
睡眠をしっかりとって身体を休めるなど、うまくストレスを解消して
自律神経が整えば、症状は緩和されます

喉の乾燥対策

喉をうるおす
最も有効なのは、水分を摂取して喉をうるおすことです。
喉の乾燥は、喉の痛みだけでなく細菌・ウイルス感染の原因にもなり得るので
水を飲んだり、部屋を加湿したりするなどの方法で、喉のうるおいをキープしましょう。

喉を冷やす
喉の痛みの多くは炎症が原因であるため、痛みが軽度であれば
氷などで喉を冷やすことで症状は緩和されやすくなります。
痛みを和らげるためには、しっかりと冷やすことが大切です。

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KALEN DAIKANYAMA
紀本美香子

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