「倦怠感やだるさを引き起こす原因」

運動や仕事を長時間続けていると出てくる、だるさや倦怠感。

特に何もしていないのに、疲れやだるさを感じることがあるかもしれません。

休むことで回復すれば問題ないのですが、休んでも疲れがとれない、倦怠感がいつまでも続くという場合には思わぬ病気が潜んでいることもあり、注意が必要です。

健やかな心身を保つために、倦怠感が起こる原因について理解を深め、適切に対処していきましょう。

・肉体疲労

休めない日々が続いたり寝不足が続いたりすると身体に疲れがたまり、だるさや倦怠感が生じます。

スポーツをしたあとにも疲労感やだるさを覚えることはありますが、スッキリした気持ちになる人が多いものです。

仕事や家事など、自分の意思に反して休めない場合の肉体疲労には精神疲労が重なるため、スッキリするどころか不快感が伴います。

いずれも、十分な休息をとることでほとんどが回復します。

・精神疲労

仕事や家庭環境、友人関係などが原因でストレスがかかり、倦怠感やだるさが現れることがあります。

長引くと心の病気につながることもあるので、注意しなければなりません。

原因となる環境を変えることはなかなか難しいものですが、ストレスをためない対策をなるべく早い段階で取り入れる必要があるでしょう。

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KALEN DAIKANYAMA
小森　美和

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