ストレスが多くて体重の増減が激しい、むくみの激しい
［気滞（きたい）タイプ］

・ストレスが多い
・生活が不規則
・思い込みが激しい　感情の起伏が激しい
・たばこやお酒、コーヒーなどの嗜好品が好き
・お腹が張りやすいなど

食べ物の好き嫌いが多く、食事が不規則で、食欲や食べる量にムラがある
偏食や過食をしがちな方に多いタイプです
お腹を中心に全体的に太っていて、体が張ったように膨らんだように太ります
むくんでいるのはストレスの影響でエネルギーの流れが停滞しているからになります

生活のリズムが不規則で、仕事が忙しく、プライベートや仕事で大きなまたは
慢性的な悩みがあり、ストレスが多いタイプです
心の不安定によりエネルギーの巡りが悪さを生み出し、水の流れの滞りが起きていて
身体が張ったり、膨らんだように太ってしまったり、むくんだりします
精神状態にむらがある方もこのタイプには多いので、思い込みが激しく
ちょっとした体重の増加で過激なダイエットに走りがちです
食べることを我慢してもまたこれがストレスの原因となり、悪循環に陥ります。

対策
激しい運動などで一気にストレス解消するのも悪くはないですが、負担も大きく
落差も大きいので、できれば気長に続けられることが良いでしょう
このタイプの人には我慢は禁物です
食事量を減らしたり、単品ダイエットで毎日同じものを食べ続けたりするのは、一番向いていないダイエット法です
好きなものをいろいろ組み合わせて食べるよう心がけ、食事を楽しむようにしましょう。

おすすめはエネルギーの巡りをよくする、香りのよいもの。
春菊、パクチー、セロリ、しそなどの香味野菜や、かんきつ類などがよいでしょう
ストレスを管轄する「肝（かん）」によい酸っぱいもの、酢の物もよいです
生姜や唐辛子など熱になるものや身体を温めるものよりも
りんごや大根、なすやきゅうりなど平性、涼性のもがおすすめです。

運動量は少し多めが良いでしょう。たっぷりと汗を流すこともストレス解消につながります。
飽きっぽい人はまずはストレッチから始めてみるのも良いでしょう

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺 さき

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