なんとなく頭が痛い、なんとなく肩がこる、なんとなくだるい
その「なんとなく」の体の不調は、もしかしたら低体温が原因かもしれません。
日本人の平均体温は36.89度とされています
その平均体温を中心とした36.5度～37.1度であれば健康な状態といえます。

低体温になると血流が悪くなり免疫力が下がりやすくなります

低体温になると血流が悪くなりやすくなります

血液の中には白血球という細胞免疫機能をもった細胞が存在します
白血球には体の中に入ってきたウイルスや細菌から守ってくれる働きがあります

血流が悪くなると白血球の働きが弱まり
ウイルスや細菌から体が守られなくなり免疫力が下がります
免疫力が下がると病気や感染症にかかりやすくなります

体温が1度下がると免疫力が約30％も下がります

低体温の症状1：頭痛や肩こり

低体温になり血流が悪くなると脳に酸素や栄養がいかなくなることで頭痛がおこります

また血流が悪くなると肩から首の筋肉が緊張し肩こりを引きおこします
この肩こりが原因で頭痛が起こりやすくなります

低体温の症状2：体のだるさ

「体のだるさを感じ熱があるのかな？と思い熱を測ったら逆に体温が低い」
そんな経験がある方もいるのではないでしょうか？

体のだるさの原因はいろいろありますが、低体温が原因で起こることもあります

低体温で血流が悪くなると白血球がうまく働かなくなり
血液中の乳酸という疲労物質が体内に溜まります
それよって体がだるさを感じやすくなります。

低体温の症状3：生理痛をひどくさせる

低体温になり血流が悪くなることで
プロスタグランジンというホルモンが過剰に分泌されてしまいます。

プロスタグランジンとは経血を体外へ排出するために必要なホルモンです
過剰に分泌されると子宮が強く収縮し生理痛がひどくなりやすくなります。

低体温の症状4：風邪を引きやすくなる

低体温で血流が悪くなることで免疫力が下がりやすくなります

免疫力が下がることで外から入ってきたウイルスや細菌から守ってくれる働きが弱まり
風邪を引きやすくなります。

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KALEN DAIKANYAMA
小嶺さき

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