「デジタル中毒とは」

スマートフォン利用者の８割が、スマホに「かなり依存」もしくは「やや依存」している方が増えています。

便利なスマホではあるが、睡眠時間が減ったり、仕事に悪影響があったりするとしたら問題です。

削減される睡眠時間

・自律神経が乱れまくる

ネット依存が心身に与える一番のダメージは、体内リズムが乱れてしまうこと。

パソコンやスマホのブルーライトは、いわば朝の明るい光で、体は活動モードに。

健康であれば夜には副交感神経が優位になってリラックスし、深い眠りへ入るのが自然ですが、長時間ブルーライトを浴びると、いつまでも脳はスイッチＯＮ状態になります。

スマホの普及によるSNS依存も問題。

相手がオンライン状態だといつまでも眠れず、朝起きられなくなったり、睡眠不足に。その結果、自律神経の不調をきたし、頭痛や吐き気、うつ状態にも陥ります。

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KALEN DAIKANYAMA
小森　美和

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