「エモーショナルイーティングの原因」

エモーショナルイーティングの原因はストレス

エモーショナルイーティングは、ストレスを食にぶつけている状態です。

食べることによってストレスが解消されることで、その後に直面するストレスとの向き合い方を食にぶつけようとしてしまうことが原因で起こります。

その症状は依存症にも似ていて、食べることで得られる快感を1度覚えてしまった身体や脳が、同じ快感を欲しがって次々に快感を得ようと食欲を生み出します。

原因はストレスが溜まることにもありますが、根本的なエモーショナルイーティングの原因は「食べることに快感を得ている」という点です。

「好き嫌いや食生活の偏りなどの生活習慣が原因で起こる空腹」

食事は人の生活に欠かせない習慣です。その習慣の中でもしも好き嫌いなど不摂生をしていれば、実際はお腹がすいていないのに空腹を感じてしまいます。

・食べ物に好き嫌いがある

多少の好き嫌いは仕方がありませんが、あまりにも内容が偏った食事をしていると当然栄養バランスが崩れてしまいます。

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KALEN DAIKANYAMA
小森　美和

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