足湯には全身浴と同じ効果があります
なぜ足をお湯に浸けるだけで、全身をお湯に浸けるのと同じ効果が生まれるのでしょうか
足先は、全身の中でも一番心臓から遠い場所になります
つまり血液が一番循環しにくく、冷えやすい場所になります
その足先が温まると、血液の循環が良くなり体全体の血流も良くなります
自律神経と血流が関係している
血管が収縮して、血流が悪くなっているとむくみが生じます
足湯によって体温が上昇すると、それだけでも血流が良くなりますが
さらに自律神経も関係してきます
冷えやすい足先が温まると、自律神経の一つである「副交感神経」が活発に働き始めます
すると体の緊張やこわばりがなくなるので、血液が流れやすくなります
こうして血流が改善されることで、むくみが発生しにくくなります
むくみと免疫機能が関係している
そして副交感神経が活発に働き始めると、「ナチュラルキラー細胞」が活性化してきます
ナチュラルキラー細胞とは、免疫をつかさどっているリンパ球の一種です
このナチュラルキラー細胞が、血管内の水分調節をしている
「アルブミン」と密接に関係していて、むくみの改善に効果的に作用してくれます
肝機能とアルブミンが関係している
さらに足湯は、そのアルブミンの生成力を高める効果があります
普段私たちの体は、体温を維持するために肝臓が働いてくれています
ところが足湯によって体温が上がると、肝臓は働く必要がなくなるので、余力が生まれ
肝機能が向上するので、アルブミンが生成されやすくなります
アルブミンは血管内の水分調整をする働きがあるので
しっかりと生成されることでむくみが改善されます
むくみ解消だけでなく、さまざまなうれしい効果もあります
リラックス効果
副交感神経が活発になることで、リラックス効果が生まれます。
寝つきが悪くなっているとき、疲れが溜まっていると感じているときにも
足湯はとっても効果的です
冷え性改善効果
足湯によって血流が良くなると、内臓部分の血流も促進されることになります
内臓の血流が促進されることで、冷え性改善効果も期待できます
回復効果
血液の循環が良くなることで、疲労も回復しやすくなります
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KALEN DAIKANYAMA
小嶺さき