甘いものが無性に食べたいとき

無性に食べたい食品の中でも甘いものは特に多いと思います
疲れてるのかな？と我慢した結果、暴飲暴食をしてしまうこともありますよね
それは、たんぱく質が足りていない可能性が高いです
甘いものが食べたいときは、大豆製品や鶏のササミなどがおすすめです
またダイエットで甘いものを我慢し過ぎると余計に欲しくなってしまう傾向があります
息抜きする日を作ることも大事になります

チョコレートが食べたいとき
ちなみに甘いものではなく、チョコレートが無性に食べたいときもありますよね
それはマグネシウムが足りていないのかもしれません
生理前に食べたくなるのもマグネシウム不足の特徴になります

マグネシウム不足はナッツや海藻類を積極的に摂ると解消します
しかし食欲はないのにチョコレートだけ無性に食べたくなるときは
気分が低下していることもあります
心のSOSにも気付いてあげると良いでしょう

辛いものが無性に食べたいとき

辛いものを欲しているときはストレスが溜まっているのかもしれません
イライラが募ると体は無意識に別の刺激を求めて誤魔化そうとします
何かに追われていると食べたくなることが多くなります

実際に辛いものは脳を活性化させてストレスを抑制させたり
体の代謝を上げる効果があります
しかし胃腸への刺激も強いので食べ過ぎには注意しましょう
程よく食べてストレス発散させることが一番になります

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺さき

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