PMS（月経前症候群）とは、生理の3～10日前にイライラ、頭痛、腹痛、むくみなどの心身の不調が現れ、生理開始とともに軽快・消失する疾患です。

日本人女性の70～80%が経験し、日常生活に支障が出る場合もあります。

◯精神的症状…イライラ、気分が沈む、怒りっぽい、不安、無気力、眠気・不眠
◯身体的症状…下腹部痛、乳房の張り・痛み、頭痛、腰痛、むくみ、便秘・下痢、肌荒れ、体重増加

このような症状が生理前に現れ、生理が始まると症状が軽くなる、または消える
といった場合、PMSと考えられます。

PMSの原因は主に性ホルモンのバランスの失調と考えられていますが、
東洋医学では、PMSは「気（エネルギー）」「血（血液）」「水（栄養・水分）」の巡りが悪くなることで起こるとも考えます。
特に、ストレスを管理する「肝」の働きが乱れることで引き起こされます。

対策としては、睡眠を十分にとり休養すること、バランスの取れた規則的な食事を心がけることが大切です。
また、何もしない時間をつくるということもおすすめです！

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