春は気候の変化や新しい職場、新しい仲間、引越しなど環境ががらっと変わりやすく、心身ともに疲れを感じやすい時期です。

△食欲がない、過食してしまう
△疲れやすく、物事に集中できなかったりミスが多くなる
△寝付きが悪い、眠れない
△気持ちが張り詰めていて不安感が強い

このようなご自身の変化がある時は、生活リズムを整え、心と身体の状態を少しずつ整えていくことが大切です。

たとえば、就寝と起床、朝昼晩のお食事の時間を毎日なるべく同じ時間に摂るように心掛けると、体内のリズムが整います。
また、心身の疲労回復に効果的なヤマイモや緊張緩和に効果的なシュンギクをお食事に取り入れるのも◎

さらに、就寝前には数分の軽いストレッチで肩や首を動かしたり背伸びをすることでもより心身がリラックスしやすくなるのでおすすめです。

ご自身に合ったリラックス方法と、生活習慣の見直しで4月も乗り切りましょう！

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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中川優奈

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