美味しいココアには嬉しい効果が沢山あるのはご存知でしたか？
今回はいくつかココアの素敵な効果をお伝えします！

◎便通を良くする
ココアに多く含まれるリグニンという食物繊維は、腸のぜん動運動を活発にし、便秘を改善してくれる効果が期待できます！
便秘が続くと腸内に有害物質が蓄積されて、大腸がんを誘発してしまう可能性もあります。
ですのでココアの食物繊維は便秘の予防だけでなく、がん予防にも繋がります！

◎不足しがちな栄養素を補う
日本人は特にミネラルの摂取が少ないといわれています。
ココアにはカルシウムやマグネシウム、銅などのミネラルが豊富で、摂取することで体調が整いやすくなります！

◎アンチエイジングの効果
ココアのポリフェノールは、
老化の原因と言われている活性酸素の働きを抑えてくれる強い抗酸化作用があります。
抗酸化作用によりシミやシワなどの予防やアンチエイジングの効果が期待できます！
ですので美肌を保つためにもココアはおすすめです！

◎アレルギー症状を緩和する
ココアに含まれるカカオポリフェノールは、抗アレルギー効果があるとされています。
そのため、今時期つらい方も多い花粉症の緩和にも効果的！体内に入った花粉を攻撃する抗体をできにくくしてくれます。
また、アレルギー症状の原因物質を放出しにくくしてくれます。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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中川優奈

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