疲れたときにエナジードリンクを飲むと元気が出たように感じられます。

1本ならまだしも2～3本一気に飲んでしまった方もいるのではないでしょうか。

カフェインは、脳内で眠気を作り出すアデノシンという物質をブロックします。

これにより中枢神経を覚醒させることにより、

集中力の向上、眠気、倦怠感の抑制を引き起こすのです。

しかし、これは疲労が回復していくわけではなく、

一時的に自分のパフォーマンスを上げている状態で、

過剰に摂取してしまうとカフェイン中毒になってしまいます。

エナジードリンクには1本あたり約80～140mgのカフェインが含まれています。

コーヒー1杯あたり80～90mgのカフェインが含まれていることと比較すると、

コーヒーよりも多く含まれていることがわかります。

カナダ保健省では健常な成人は最大400mg/日

（マグカップに入れたコーヒー約3杯分）

までを推奨しています。

カフェイン中毒とは、一度にカフェインを過剰に摂取すると急性中毒が起こり、

摂取することをやめられなくなってしまうことです。

初期の中毒症状は、精神症状では緊張、知覚過敏、多弁、不安、焦燥感、

身体症状では胃痛、胸痛、吐き気、心拍数増加、呼吸促迫などが挙げられます。

重度となってくると、精神症状では精神錯乱、妄想、幻覚、パニック発作、

衝動性、身体症状ではけいれん、頭痛、過呼吸などが挙げられます。

カフェイン中毒には、2011年度から5年間で101人が救急搬送され、

7人が心肺停止となり、3人が死亡するほどの危険性があります。

ついつい過剰に摂取してしまうエナジードリンク。

カフェイン中毒にならないように、体調や摂取量に気をつけて利用していきましょう。

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