いいたいことを言えず我慢しているとき、ストレスを感じたとき、
パソコン作業で集中しているときに、気づかないうちにグッと奥歯を噛み締めていませんか？
これによって、頬骨からフェースラインに存在している咬筋（こうきん）が硬くなり、
エラ張りを引き起こし、顔が大きくなるなんてことが起こります。
実は顔の大きさや歪みは、筋肉のコリが大きく関与しています。
そこで今回ご紹介するのは、顔の歪みやコリをリセットする咬筋ほぐしマッサージ。
顔のコリだけでなく、むくみも解消して、すっきりシャープな小顔を目指しましょう！

＜エラ張りを解消する、咬筋をほぐして小顔にする＞
■１：咬筋の位置を確認
頬骨弓（きょうこつきゅう）と下顎骨（かがくこつ）をつないでいるのが咬筋。
咀しゃく筋のひとつで、上下の歯を咬み合せる働きを行っている筋肉。
顔を挟むように、頬骨の下あたりの指を置いたまま、グッと食いしばりましょう。
このときにボコッと盛り上がったところが咬筋です。

■２:：小さな円を描き、咬筋をマッサージしてほぐす
こぶしをつくり、指４本の第１関節～第２関節の平な部分を使って行います。
両側から咬筋を挟み、圧をかけた状態で円を描くようにマッサージします。
このとき、口元に力が入らないように口をぽかんと開けた状態にしておくこと。

クルクルと小さく外に円を描くように、写真で示した４か所をマッサージします。
これを各5回ずつ行いましょう！

セルフケアは続けることが大事なので、諦めずに隙間時間にやっていきましょう。
咬筋をマッサージすれば、むくみまでスッキリして小顔に近づけますよ。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
鈴木由利香

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ