東洋医学では、風邪は疲労やストレスで体の抵抗力が弱くなったところに、「冷え」や「外から入り込む病因」が侵入して起こると考えられています。

風に当たり続ける事で体の熱が奪われたり、皮膚や粘膜が乾燥することで
ウイルスや細菌が体に侵入しやすくなったり、寒さにより体が冷える事で血行が悪くなり、免疫力が低下することが原因とも考えられています。

この風邪の侵入口は「口、鼻、皮膚」などです。
また、これらの呼吸器や皮膚と関係が深いのは「肺」といわれています。

東洋医学における「肺」は水分を全身に行き渡らせる働き、汗を調節する働き、外からの外邪を防ぐ働きなどに関係しています。
肺は乾燥に弱い臓器なので、空気が乾燥する時期には肺が弱りやすくなり、風邪をひきやすくなると考えられています。

風邪をひきにくくするには、体を温めて免疫力を高めることが大切です。

◯身体を温める食材の摂取
長ネギ、ショウガ、シソ、コショウ、香菜、シナモンなど

◯入浴の習慣化
ぬるめのお湯に長くつかることで血行が良くなり、体を芯から温めることができます

◯バランスの取れた食事
主食、主菜、副菜、果物をバランスよく摂り、ビタミン、ミネラル、食物繊維、タンパク質、良質な脂質を意識して摂りましょう。

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