頭痛は、実は「頭皮の硬さ」と深く関係しています。

頭皮は一枚の皮で顔や首、肩とつながっているため、
どこかが緊張すると全体に影響が出やすい部分です。

頭皮が硬くなると、血流が悪くなり、頭に十分な酸素や栄養が届きにくくなります。
その結果、頭が重い、ズキズキするなどの頭痛につながることがあります。

また、頭皮の下には筋肉があり、ストレスや目の疲れ、食いしばりなどで緊張しやすくなります。
この緊張が続くと、こめかみや後頭部の痛みとして現れることもあります。

〈頭皮が原因で頭痛が起きやすい状態〉
・頭皮を触ると硬い
・目の疲れがある
・肩こりや首こりが強い
・食いしばりのクセがある
・ストレスを感じやすい

◎改善のポイント◎
・頭皮をやさしくほぐす
・首や肩のストレッチ
・目を休ませる
・湯船に浸かって血流アップ
・リラックスする時間をつくる

頭皮の硬さは「気血の巡りの悪さ」のサイン。
巡りが滞ることで、痛みや重だるさとして現れると考えられています。

頭だけでなく、首・肩・目の疲れも含めて整えてあげることで、
頭痛はやわらぎやすくなります。

「ほぐす・温める・巡らせる」ことを意識して、
軽やかな状態をつくっていきましょう。

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