【頭がぼーっとするのはなぜ？/ヘッドスパ】

Jan 07.2026

頭がぼーっとする感覚は、
日常の中にある身近な要因によって引き起こされる場合が多くあります。

◯睡眠不足・疲労・ストレスによる脳の疲れ
睡眠不足や過労、ストレスの蓄積は、脳の働きを一時的に低下させ、
ぼーっとした状態を引き起こしやすくなります。

◯脱水・低血糖などの体内バランスの乱れ
体内の水分や血糖が不足すると、脳に十分な酸素やエネルギーが行き渡らず、
意識がぼんやりしやすくなります。
また、食事の間隔が空きすぎたり、無理なダイエットを続けたりすると、
血糖値が下がりやすくなり、頭がすっきりしない状態が続くようになります。

◯気圧や気温変化による自律神経の乱れ
特に寒暖差が大きい日や気圧の変動が激しい日は、
体がうまく順応できず、疲れや集中力の低下につながりやすく、
眠気やぼんやり感を引き起こします。

ヘッドスパは、頭皮の血行を促進して脳への酸素や栄養の供給を助ける効果や、
自律神経のバランスを整える効果が期待できるため、
頭がぼーっとするときにオススメです。

◯脳疲労の解消
頭皮をほぐすことで脳の血流が良くなり、蓄積した疲労物質の排出が促されます。
これにより、思考の霧が晴れたような感覚が得られることがあります。

◯自律神経の調整
心地よい刺激によって副交感神経が優位になり、
ストレスで高ぶった交感神経を鎮めます。
リラックス状態になることで、
自律神経の乱れによるぼーっとする感じの緩和に役立ちます。

◯眼精疲労の緩和
頭皮のこりは目の疲れと直結しています。
ヘッドスパで頭部の緊張を解くことで、
スマホやPCの見過ぎによる頭の重だるさが軽減されます。