漢方医学では、身体を温める食べ物を「陽性食品」、身体を冷やす食べ物を「陰性食品」と言い、
「冷え性は」身体が陰に傾いてる状態を指します。
身体が陰に傾き、冷えていると体内の老廃物が排泄されにくく、代謝が悪くなってしまいます。
冷え性が続くと、血流が悪くなるので免疫力の低下から風邪やその他の疾患にもかかりやすくなってしまいます。
冷えは万病のもとと言われるように、身体を冷やす食品とは上手に付き合い、寒い季節に限らず陽性食品を意識して摂っていくことで身体を内側から温めていきましょう。

陽性食品の特徴
・寒冷な土地や寒い時期に採れるもの
・水分が少なく固いもの
・土の中で育つ野菜
・塩気が強いもの
・発酵しているもの

食品例
りんごや柿、さくらんぼなど、寒い地域で採れる果物や黒ゴマや黒大豆、ごぼうやにんじん等の根菜類は陽性食品とされています。
他にも、卵やチーズ、肉や魚介類も陽性食品です。

陰性食品の摂取が悪いわけではなく、暑い日に熱を取ってくれる効果や食物繊維、ビタミンが豊富である野菜が多くあります。また陽性食品も多く取ればいいというわけでもありません。
季節や体調に合わせてバランスいい摂取が望ましいです。
ただ、一年を通して身体が冷えるということは、体調不良を起こしやすくするため、
陰陽を知って、身体の冷え改善に利用してみてはいかがでしょうか。

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