・咳喘息の予防
・風邪やインフルエンザにかからないようにする
咳喘息の誘因は風邪やインフルエンザです。これらにかかると気道の粘膜が炎症を起こします。
特に季節の変わり目や冬などの風邪やインフルエンザの流行る季節には、
マスクの着用や手洗い・うがいを徹底して風邪やインフルエンザにかからないようにしましょう。
・禁煙する、副流煙を吸わないようにする
タバコの煙は気道を刺激して咳喘息を悪化させます。
そのため喫煙習慣のある方は禁煙を、ない方でも周囲に喫煙者がいる場合は分煙や禁煙をしてもらいましょう。
・気温の変化に気をつける
咳喘息の発作は急激な気温の変化でも起きます。
季節の変わり目は特に気温が変化しやすいため、服装などで調節しましょう。
室内外の温度差を小さくするため、エアコンの温度にも気をつけることが好ましいです。
・こまめな掃除などでアレルギー環境を作らない
アレルギーの原因となるハウスダストや花粉、ペットの毛などのアレルギー物質は、咳喘息の発作を引き起こすことがあります。
こまめに掃除をする、ホコリやダニなどのアレルゲンが溜まりやすい寝具などを干すなどが有効です。
・ストレスを溜めない
ストレスも気道を過敏にさせ、発作を引き起こす原因になりえます。
充分な睡眠をとって適度な運動を行うなど、ストレスを溜めない環境づくりが大切です。
適度な運動は体の抵抗力をつけることにもつながり、咳喘息の予防になります。
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甲斐 千明
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