生理のメカニズム

生理には周期があります。
「生理→卵胞期→排卵→黄体期→生理」と生理から生理の間にこのサイクルを毎回繰り返しているのです。
この周期のなかでも体温が低い「低温期」と逆に体温が高い「高温期」に分けられます。
「低温期」はサイクルの中の生理初日から排卵日までにあたります。
生理中は低体温なので体が冷え、血行不良になることで普段冷えを感じない人でも冷えを強く感じる事もあります。

冷えているときの対処法

・厚着する
体を冷えから守るためには『上半身は薄着』『下半身は厚着』を頭に入れておきましょう。
これを守るだけで下半身への血流の循環が良くなります。
生理中は手先よりも足先が冷える人が多いようです。
一番簡単なのはそんな冷えた足先を温めてしまいましょう。

・温かい飲み物を飲む
冷たい飲み物を飲むよりも温かい飲み物を飲むようにすると体の中から温まることができます。

ツボを押す
冷えを和らげる効果のあるツボを押すのも効果的です。
内くるぶしの中心から指4本分上の方にある『三陰光』や内くるぶしの後ろのくぼみの『太谿』を優しく刺激してみましょう。

冷えはただ体が冷えるだけではなく体にさまざまな影響をもたらします。
冷えは生理痛を重くしてしまうことにも繋がります。
冷えを予防することで辛い生理時の困った症状を緩和してくれるでしょう。

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