質の良い睡眠は血で決まると言われています。
血が少ない人は不眠になりがちです。
昼間活動するエネルギーは夜になると体の中に入っていきます。

この時に、血の中に沈むのですが量が少ないと
入ることができなかったり、深く入れず途中で外に出てしまいます。
そうなると、
顔色に艶がない、集中力がない、物忘れしやすい、
昼間寒くて夜間暑い、クヨクヨ考えてしまい止まらない、
ソワソワする、など他の症状も出てきます。

その場合は
寝る前にコーヒー、お茶を飲まない
日中適度に体を動かす
陰血を増やす食材を多めに取る
などしてあげるのがおすすめです。

すっぽん、牡蠣、百合根、トマト、蓮根、黒ゴマ、
豚レバーなど取るようにしてみてください！

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勝又

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