東洋医学では「血（けつ）」は、体に栄養や潤いを届ける大切なものと考えられています。
血の巡りがよく、質が整っていると、肌や髪、内臓、心の状態まで安定しやすくなります。
反対に、血が不足したり汚れた状態になると、”くすみ” “冷え” “疲れやすさ” “むくみ” “頭皮の硬さ” など、さまざまな不調につながるといわれています。

血がきれいな状態になると、”顔色が明るくなる” “肌のツヤが出る” “目の疲れが出にくい” “頭が重くなりにくい” 眠りが深くなる” などの変化を感じやすくなります。また血流がよくなることで、頭皮や髪にも栄養が届きやすくなり、抜けにくい健康な髪を保ちやすくなります。

◯血をキレイに整えるために◯
まずは胃腸を弱らせないことが大切です。
食べすぎや冷たい物の摂りすぎは血の質を下げやすいと考えられています。
→温かい食事をとる、よく噛む、腹八分目を意識する
→黒ごま、にんじん、ほうれん草、豆類、なつめなど (血を養ってくれる)

また、ストレスや寝不足は血の巡りを悪くする原因になるため、湯船に浸かる、体を動かす、早めに寝るなど、巡りをよくする生活も大切です。

血をきれいにすることは、体の土台を整えること。
内側の巡りがよくなると、肌も髪もキレイに体も自然と軽くなっていきます！

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