薄毛の原因は様々ですが、日ごろの食習慣が薄毛を進行させている可能性があります。
毎日の食事を見直してみると、髪にダメージを与えるものを摂っていたり、必要な栄養素が摂取できていなかったりしているかもしれません。ぜひ自分の食習慣を振り返ってみてください！

○薄毛の原因になりやすい食習慣
・過度なダイエット
食事を極端に制限するダイエットをしている人は、気をつけましょう！
過度なダイエットをしていると、食事で摂取できる栄養は不足しがちになることで、髪の毛にまで栄養素をいきわたらせることができず、薄毛が進行する可能性があります。

・外食しがち
仕事の忙しさなどから外食が多いと、髪に何らかのダメージを与えている可能性があります。
外食すると栄養バランスが偏りやすく、脂質やカロリーも高くなりがちです。
その結果、頭皮の皮脂が多くなるため、頭皮環境が悪化し薄毛の原因になります。

・就寝直前の食事
寝る直前に食事を摂ると、寝ている間に胃の働きが活発になります。本来、就寝する時間帯には髪の毛に必要な栄養素や酸素が頭皮に運ばれるのが一般的ですが、胃に血液が集中し頭皮に行きわたらないため、髪の毛はどんどん細く弱くなってしまう可能性があるので気を付けましょう！

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