季節の変わり目である春は気温差が激しかったり、

新しい環境になる事もあり自律神経が乱れやすい時期とされています。
不調としてはふわふわとするめまいが起こりやすかったり、

ホルモンバランスも乱れやすいので注意が必要です。

めまいの原因は気圧が急激に変化したり、

自律神経が乱れる事で起こりやすく
脳内のホルモンバランスを司る箇所と自律神経のバランスを調整する箇所は近い位置にあり
密接に関係しているとされているので女性の場合季節の変わり目は体調が優れない状態になりやすいです。

自律神経は血圧や呼吸数など、体の機能を自動的に調節する神経系の事で、
呼吸や体温、血圧、心拍、消化、代謝、排尿・排便など、生命維持に欠かせない機能を調整したり
ストレスや環境の変化などに応じて体を微調整しながら、全身を最適な状態に保たせるために必要なものです。

自律神経の整え方は、
・朝日を浴びる
・香りでリラックスする(ラベンダーやベルガモットは自律神経を整えられます)
・香味野菜(ニンニク、生姜)、ビタミンB1(豚肉、かつお)、
ビタミンE(大豆製品、ナッツ類、ほうれん草、ブロッコリー)、
ビタミンC(ブロッコリー、キウイ、パプリカ)
を積極的に摂ったりすることで整える事が出来ます。
春は特に乱れには注意してお過ごし下さい♪

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