花粉症の症状を左右するのは【花粉の量だけではない】ということを知っていましたか？
実は、「自律神経」も大きく関わっているのです。

自律神経とは身体の機能を調整する神経で、活動モードになるときに優位になる交感神経と、
リラックスモードになるときに優位になる副交感神経があります。

両者はシーソーのようにバランスをとりながら身体の調節を図っていますが、
このうち、副交感神経が優位になると、花粉症の症状が出やすくなります。

そこで、交感神経をうまく働かせる方法のひとつが、
運動！
屋外での運動は花粉が辛いと思うので、
水泳やアクアエクササイズといったプールでの運動や、
ジムでの運動、あるいは自宅でできる宅トレなどがお勧めです。

花粉症対策では交感神経に注目することも大事ですが、
じつは自律神経のバランスを整えるのも大切。

バランスが乱れることで、花粉症の症状が悪化することが知られています。
規則正しい生活をして、ストレスをなるべく溜めないようにする、
睡眠をしっかりとる、栄養バランスのよい食事を心がける、
適度に運動する、といった基本的な生活習慣の改善が、花粉症対策でも有効！！

毎年、花粉症が辛い方は自律神経に注目してケアもしてみてはいかがでしょうか？

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