腸には、実に体全体の60～70％の免疫細胞が集中しているといわれています。

腸は、この免疫細胞の働きによって、外界から侵入しようとする体に悪影響を与えるものをシャットダウンする、最大の免疫器官なのです。

つまり、腸内環境を整え、腸の免疫細胞を活性化することが、
免疫力を高めるポイントとなります。

理想的な腸内フローラのバランスは、
善玉菌2割：悪玉菌1割：日和見菌7割といわれていています。

何らかの原因で悪玉菌が優勢になってしまうと腸内腐敗が進み
体に有害な物質が増えてしまいます。
これらの有害物質は腸管から吸収されると、肝臓、心臓、腎臓などに負担を与え、老化や生活習慣病の原因になることもあるのです。

腸内細菌を増やし、ベストバランスを保つ菌活

菌活とは、体にとって良い働きをする菌を食生活から積極的に取り入れること。
毎年春になると花粉症に悩まされる人も多いと思いますが、腸内環境を整えることで花粉症の症状までも緩和することができるのです。

1.毎日継続して菌を取り入れる
菌活でまず最初に取り入れたいのは、麹や納豆、ヨーグルトなど、
発酵食品を積極的に摂取すること。

2.体内で善玉菌を育てる
腸内にとりいれた善玉菌を育てるには、食物繊維とオリゴ糖が必要不可欠です。
発酵食品と合わせて食物繊維、オリゴ糖を含む食品を摂取することで、それらが善玉菌のエサとなり、そのエサで育った善玉菌が腸内環境を改善してくれます。

自由が丘で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
竹島　育美

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店

150-0033

東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F

03-6277-5487

KALEN 自由が丘店

152-0035

東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F

03-5726-9722

KALEN 表参道店

107-0062

東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ#腸もみ#ヘッド#肩甲骨はがし漢方#ブライダル#ウェディングドレス#花嫁