腸と根は同じとよく例えられますが

木が枯れる原因は「根腐れか根が枯れる」です。
その原因は土の水が多すぎる、栄養過多、栄養不足などなど、つまり根に触れている部分に原因があります。

同じように腸が荒れる原因は腸に触れている部分食事に原因があります。

消化不良の食べ物が腸を荒らします。

●消化に時間のかかる食べ物

・白砂糖 【科学的に精製した糖質は消化に時間がかかる】

・添加物

・動物性タンパク質

・生の植物の種【 生の種には発芽（生命活動）を抑制する物質があるので炒るか水に浸水する必要があります。】

・高GI食=精製された物

等です。

また、

消化に負担のかかる時間帯は

・朝4時～12時まで＝デトックスの時間帯

・夜8時～朝4時まで＝栄養吸収と代謝の時間

消化吸収に適した時間帯は

12時～夜8時です。

◆消化に負担のかかる食事は

12時～夜8時の間に食べることを心掛けましょう。

◆消化に負担のかかる時間帯に食事を摂るのであれば

生食、発酵食品等を多く取り入れ、消化に負担をなるべくかけないようにしてみてください。

消化不良を防ぐことで腸への負担も減り、腸内フローラもきれいになってきます。