東洋医学では、大腸はただの「排便」ではなく、
体の中の「気」と「水分」のバランスを整える重要な役割を持っています。
大腸は「肺」とペアで働くとされおり、
肺が気を取り入れるなら、大腸は不要なものをデトックスして排出する役割。
つまり、体の中のいらないものを外に出して、健康を守っています。さらに小腸には体内の免疫細胞の60％以上が存在し、人体最大の免疫器官とされています。
最近の研究では、小腸だけでなく大腸にも免疫機能があり、
大腸にすむ腸内細菌が免疫力と大きく関係していることが分かっています。

腸内細菌は小腸にもいますが、大半は大腸にいます。

そして大腸は「津液（しんえき）」という体の潤いの調節も担当していて、

お腹の調子を整えたり、お肌にも影響すると言われています。

大腸のケアとしては、冷えは腸の働きを低下させるため、
・カイロや湯たんぽを用いて外側から温めてあげる事。
・にんじんやごぼうなどを用いて煮込みやスープにして摂り入れる事がおすすめです。

他に「気」の流れを整えることは、腸の動きを整え、腸内環境の改善に繋がります。

滞った気を巡らせる為には、ストレス軽減や、リラックスできる時間を確保することが重要です。

深呼吸や軽い運動など、無理なく続けられる習慣を日々の生活に取り入れましょう。

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