腰痛とは、文字どおり腰の部位に現れる痛みの疾患です。

しかし、現代医学では筋肉系や骨組織の損傷、そして内臓疾患、

脊髄疾患の病変に至る腰痛以外の約8割の腰痛が原因不明です。

中医学では、腰痛を急性と慢性の2つに大きく分けて考えます。

外界からの悪影響（体外からの寒さ、湿気などの体に悪影響を与える要素。外邪）や打撲、

捻挫により経絡（経脈）の気血の流れが悪くなった急性腰痛と、

腰部のだるさや腰部の無力感、疲労感、

鈍痛を感じる体の衰え（主に加齢による衰えなど。腎虚じんきょ）

による慢性腰痛があります。

また、腰痛の原因は加齢と過労にも密接な関連があります。

腰痛の治療と予防については

「寒さを防ぎ、冷えや湿気（寒湿かんしつの邪気）を除く」

「経脈を通る気血の流れを良くする」

「中医学でいう肝と腎の機能を高め、筋肉を強化する」ことがポイントです。

中医学では、腰痛にならないように日常の養生を最も重視し提唱しています。

なかでも、飲食、運動、防寒および過労などを注意します。

飲食の養生：クルミ、胡麻、山芋、クリ、枸杞、杜仲などを入れる料理やお茶

運動の養生：長時間の立ちっぱなしや椅子に座り続けることで腰に負担がかかったり、

運動不足になったりしますので注意が必要です。

折を見て、軽い運動をおすすめします。

寒熱調整の養生：季節や天候の変化に注意して、腰部の防寒、保温をするように。

過労防止の養生：腰部筋肉の疲労、知的労働による脳の疲労、

過度な性生活など、「腎」の機能を酷使しないように。

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