朝、お腹の調子がいいと頭もリラックスして快適に過ごせたり
仕事の会議など極度の緊張やストレスを感じる場面だと急にお腹が痛くなる
そんな経験を多くの方がされたことがあると思います
実は、それらは腸と脳が相互に情報を伝え合い
カラダの働きを調整する関係にあるからこそ起こることと言われています
この脳と腸が密接な関係を「脳腸相関」と言います
ストレス社会とも言われる現代において、「脳腸相関」は重要な健康テーマとされ
「腸は第二の脳」と呼ばれる所以ともされています
腸は単に消化吸収のためだけの器官ではなく
ヒトのカラダにおける最大の免疫系組織であり
多くの神経系・内分泌系組織が集まっていることがわかっています
また腸は、自ら考え、動き、また脳を通じて
全身に指令を送る働きかけをすることも出来ると考えられています
消化吸収以外の腸の機能
１ヒトのカラダを守るリンパ球の６割が集まる最大のリンパ組織（免疫系）
２ 首から下の神経の半分以上が集まる最大の末梢神経組織（神経系）
３ 全身の器官の機能をコントロールするさまざまなホルモンを生産（内分泌系）
脳と腸の深い関係の理由は生物の進化の過程にあると言われ
腸を動かすために、脳が誕生したとされ、はじまりから深い関係にあり
また腸が先に生まれたことから、時には腸自らが考えて動くことも出来ると言われています
たとえば、腐ったものを食べた時に吐いたり、下痢を起こしたりするのは
腸が自ら考え、危険を感じて応答した結果であり
ヒトの腸内に棲む菌などの微生物たちは、腸だけではなく、
「脳腸相関」を通じて心や体の状態にも影響を及ぼすと言われています
水分をしっかりとり、バランスの良い食生活、規則正しい睡眠などで
腸内環境を整えることが
免疫力を高め、ストレスに強くなることに繋がっていきます
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馬渡 一輝
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