【肺と大腸と免疫力/ヘッドスパ】 | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Jun 30.2022

【肺と大腸と免疫力/ヘッドスパ】

免疫力の7割は腸でつくられているといいます。
腸の環境を整えることは、免疫力アップにつながると考えることができます。

漢方では、「肺と大腸は表裏の関係」です。
肺は、呼吸や水の巡りを管理しています。
肺のはたらきが乱れると、咳、のど、声のトラブルや、
鼻炎、ニキビ、アレルギー症状や、かぜをひきやすいなどの症状があらわれます。

皆さんはこのような症状で悩んでいる時、お通じの調子が悪かったりしませんか？

大腸は、身体にとっての有害物質を排出する働きをしています。
「排出がうまくできないと、肺に関連した症状が出やすくなる」と考えることもできます。

・かぜを引かない強い身体をつくりたい
・ニキビや吹き出物に悩んでいる
・喘息やアトピーを良くしたい
・ストレスも多く暴飲暴食気味

このような方には、腸活がおすすめです。
そこで今日はおススメの腸活をご紹介します♪

■食物繊維で解毒排出力アップ
食物繊維には水溶性と不溶性があります。

水溶性食物繊維は、水を含むとドロドロになり腸内細菌のエサになります。
わかめ、海苔、ひじきなどの海藻類や、キウイ、アボカドなどにも豊富です。

不溶性食物繊維は水を含むと膨張して腸の掃除をして便のカサが増します。
キノコ類や芋類、豆類に豊富です。

日本の伝統食を基本に、旬の野菜が一番の腸活です！

■姿勢よく、歩く、深呼吸
背筋を伸ばし姿勢を正しくすれば、腸に隙間ができ、腸は動きやすくなります。

腸活は食べ物によるところが大きいですが、
姿勢良く過ごす事も大切。
是非日々の生活で意識してみて下さいね♪