【肩こりは国民病！？/ヘッドスパ】 | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Sep 19.2021

【肩こりは国民病！？/ヘッドスパ】

日本人は肩こりで悩む方がとても多く、

「日本の国民病」ともいわれてる症状になります。

日本人は欧米人とは異なり、首筋から肩甲骨にかけての肩甲部の骨格が細く、

筋肉が少ないという特徴があります。そのため、日本人に発症数が多いのです。肩こりを引き起こす原因は「血流障害」と「筋肉疲労」といわれており、

日常の生活が大きく影響しています。肩こりを引き起こしやすい原因として

同じ姿勢での長時間作業、眼精疲労、ストレスの蓄積、老化、運動不足などが

あげられます。

肩こりは一度悪化してしまうと、なかなかすぐにはよくなりません。
そのため「予防」がとても大切になります。
ここでは日常生活で気軽に行える肩こりの対処法を2つ紹介します！

・ウォーキングなどの軽めの有酸素運動をする
すると血流が良くなり、血流障害が原因の肩こりの予防に役立ちます。

ただしあまりにもハードな運動は筋肉疲労の原因になりますので、

姿勢を正して20～90分程度のウォーキングをするだけで十分です。

・入浴をする
入浴をすると血流が良くなり筋肉疲労が緩和されますので、

入浴は手軽にできる肩こりの対処法になります。入浴をする際は、ややぬるめの40℃程度のお湯に10分程度肩まで浸けて温めるのがコツです。入浴はストレス解消にもつながります。是非試してみてください＾＾

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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