寒暖差の大きい季節、頭痛やめまいに悩まされる人も少なく無いのではないでしょうか？
だるい、眠い、頭痛やめまいがする、なんとなく気分が落ち込むといった症状に心当たりがあれば、それは寒暖差のせいかもしれません。
外気の寒さと暖房の効いた室内などの寒暖差により自律神経が乱れやすいこの時期、是非試して頂きたいのが《耳を温める》健康法です。
もちろん入浴やジョギングなど軽い運動などでも自律神経の乱れを整えられますが、忙しい時期は中々普段の生活に取り入れにくいと思います。
耳を温める方法としては、濡らしたタオルを電子レンジで温めたホットタオルを耳に当てる方法と、60～70℃のお湯を入れたペットボトルを耳の後ろに当てる方法があります。
耳を温めると内耳の血行がよくなって、血液だけでなくリンパ液の循環も改善され、頭痛やめまいといった症状の軽減も期待できます。
また、最近では就寝前に使用する耳栓兼耳を温めるグッズなどもドラッグストアで簡単に手に入ります。
睡眠の質は自律神経とも深く関わりがある為、こういった商品もとてもお勧めです。
寒暖差で体調を崩しやすいこの時期、簡単に取り入れられる《耳を温める》健康法、是非試してみてください！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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