【耳が詰まった感じがする原因/ヘッドスパ】

Mar 09.2023

耳鳴りや耳が詰まった感じがするのはストレスが原因？

ストレスが加わると、交感神経の働きが活発になり血管が収縮します。そうなると耳の1番奥にある蝸牛に流れる血液が減り、音が上手く伝わりません。脳は音をもっとハッキリ捉えようと聞こえない音まで感知してしまい、耳鳴りとして自覚します。

また、耳が詰まった感じがして聞こえにくい、
耳に膜がはった感じがするなど、も同様、原因はストレスかもしれません。

精神的ストレス、身体的ストレスが長期間続くと、自律神経のバランスが崩れやすくなり、耳が詰まったようになる場合があると考えられています。
また、自律神経のバランスが崩れると、リンパ液量が増加し、内耳がむくみ、耳閉感が生じる場合もあります。
耳が詰まった感じや耳閉感等の難聴は、耳鳴りやめまいを併発する場合が多いため、さらなるストレスを引き起こし、症状を悪化させるケースも。

◯ほっておくとどうなるのか

耳鳴りを自覚する前兆として、耳が塞がった感じがする、音が聞こえにくい、音が二重に聞こえるなどがあります。

耳鳴りを自覚しているにもかかわらず放置していると、ストレスに関係関連する突発性難聴やメニエール病を見逃してしまう危険性も。

ストレスによる耳鳴りは、自律神経のバランスの崩れが原因。
◯自律神経のバランスを整える方法

・意識的に深い呼吸をする
ストレスが加わると、無意識のうちに呼吸は早く浅くなります。意識的にゆっくりとした深い呼吸を行うことで、副交感神経の働きを高めることができ、バランスを整えることができます。

・首のストレッチ
肩から首の筋肉が固くなっていると、蝸牛への血流が低下しやすいので、筋肉をほぐすストレッチがおすすめです。

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