多くの女性の悩みの「冷え」。

寒さがやわらいだ季節でも、ストレスや冷房、冷たい飲み物のとりすぎで、
もはや「万年冷え性」と感じる方も多いのではないでしょうか？

冷えによって血管が収縮すると、毛細血管の血流が低下し、
細胞に栄養素や酸素を供給したり、老廃物や二酸化炭素を回収する働きが滞って
肌荒れが起こり、やせにくい体質になってしまいます。

新陳代謝が良く、細胞の働きを活発にし、
熱を生み出せるポカポカ体質になるためには
体を中から温めることが大切。

体を温める食べ物と言えばショウガが代表的ですが、
じつはもっと手軽にとれるおすすめの食材があるんです。
それは、

「 ココア 」

温め効果はショウガに匹敵するとも言われていて、
さらに現代人に不足しがちだと言われているカルシウム、
マグネシウムや鉄もが摂取できます。

しかもカカオに含まれるテオブロミンは、化学的性質は
コーヒーやお茶に含まれるカフェインと似ていますが
カフェインが眠れなくなったり、興奮作用が強いのに対し、
テオブロミンの作用は大変穏やか。

また、カカオ豆をすりつぶしてつくるココアは、
食物繊維を豊富に含んでいて、なんと生野菜や果物よりも多く、
一杯のココアには野菜ジュースの2～3倍もの食物繊維があるそう。

「冷え」だけでなく、美の敵である便秘も防ぐことができるわけです。

無糖ココアパウダーに蜂蜜や豆乳、ココナッツオイルを加えて
自分だけのmy cocoaを作ってもいいですね♪

自由が丘で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
中村　奈央

【漢方アロマヘッドスパ】

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