筋トレはただ筋肉を大きくするだけでなく、さまざまなメリットがあります。

・痩せ体質になる

筋トレを継続すると筋肉量が増え、それにともなって向上するのが基礎代謝量です。
基礎代謝量が上がることで、じっとしていたり眠っているときなども、消費される必要最低限のエネルギーも上がるため、痩せやすく、太りにくい身体になります。

・冷え性、凝りの改善

冷えや凝りの症状は原因血流が滞っていることが原因のことが多く、
筋トレで継続的に筋肉を動かすことで毛細血管が鍛えられ、全身の血行が良くなり、改善に繋がります。
身体のすみずみまで血液が運ばれるようになると、末端の冷えも治り、固まっていた筋肉も動きやすくなるため、老廃物が流されて肩こりを感じにくくなります。

・成長ホルモンの分泌

体内の代謝を促す成長ホルモンも筋トレによって分泌させることができます。
成長ホルモンは骨や筋肉を作るだけではなく、脳の疲労回復や病気への抵抗力をつけることにも役立ちます。
筋トレをしてよく眠ることで身体が常に若返るため、体力の向上にも繋がります。

・ストレスへの耐性

筋トレの時間を増やすと、生理活性物質の分泌が活発になり、
これによりストレスによる交感神経の活動を減らすことにもつながります。
また代謝促進の効果で脂肪燃焼も期待できます。

筋トレを行うことで見た目の変化以外にもさまざまな健康効果が期待できます。
年齢を重ねても若々しくいるためにもぜひ生活に取り入れてみてください。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
馬渡 一輝

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道