東洋医学では、髪は「血余（けつよ）」と呼ばれています。

これは「血（けつ＝血液や栄養）の余り」という意味で、体内に血が十分に満たされていることで初めてその余りが美しい髪として生える、という考え方です。

出産や月経などによって血が消耗しすぎると、白髪や抜け毛の原因となってしまいます。

そのほか、夜ふかしやスマホ・PCなどによる長時間の目の酷使も、血を消耗します。

また、体の衰えも白髪や抜け毛を引き起こす要因になります。

体の衰えは、加齢のほかに過労やストレス、不規則な生活などでも進みます。

美しい髪をキープするためには、血やエネルギーを必要以上に消耗しすぎない生活習慣を心がけつつ、両者を積極的に補うことが大切です。

これらを補うには、ホウレン草、小松菜、みつ葉、いちご、キウイ、かんきつ類、黒豆、黒米、黒ゴマ、ひじき、黒キクラゲ、ヤマイモなどの食材がおすすめです。

また、内臓の不調は白髪の原因にもつながります。
白髪の生える位置によって、どの内臓が不調なのかが分かります。

●前頭部…胃の不調
《養生法》暴飲暴食・冷たいものを控える。

●側頭部…肝の不調
《養生法》怒りや疲れを溜めこまない。早めの 睡眠を心がける。

●後頭部…腎の不調
《養生法》足腰の筋力を鍛え、毎日軽い運動を継続的に行う。

白髪も体調のバロメーターの一つです。
身体のサインを見逃さず、健康面にも気をつけましょう。

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