・目の疲れがひどくなり、文字がよみにくくなる
・目の疲れから来る頭痛や肩こりに悩まされる
・視力の低下を感じる
・目の乾きを感じたり、しょぼしょぼする

このような症状は、目を酷使することによって目の周りの血行が悪くなったり、ピントを合わせる筋肉の疲労が蓄積することが原因となっていることが多いです。

疲れ目の原因は多岐に渡りますが、

・スマホ、パソコンの長時間の使用
・メガネ、コンタクトレンズの度数が合っていない
・睡眠不足
・ストレス
・ドライアイ

などが主な原因と考えられています。

目が疲れていると感じた時は下記のセルフケアをしてみましょう！

◯まばたきを意識する…ぎゅっと目を瞑るのも◎
◯目を温める…蒸しタオルや市販のホットアイマスクなど
◯目のための環境を整える…空気が乾きやすい冬場は加湿をして乾燥しすぎないように注意！
◯ストレスをためない…緊張やストレスにより交感神経が優位になるとかすみ目やドライアイ、眼精疲労などがおきやすくなる

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