仕事や人間関係などによる精神的ストレスや、睡眠不足などの生活習慣、騒音などの生活環境が体に与える身体的ストレスが長く続くと、自律神経が乱れやすくなり耳鳴りが起こることがあります。ストレスを受けると、交感神経が刺激されて、過度に活性化しやすくなり、全身の血流が悪くなります。

特に耳周辺の血行が阻害されると、耳鳴りなどの症状があらわれやすくなります。
耳などに異常がないにもかかわらず、耳鳴りが続く場合はストレスによる自律神経の乱れが疑われます。

ストレスが原因となって耳鳴りが起こるケースは少なくありません。問題を1人で抱えこまず、普段から気軽に相談し、趣味やスポーツ、旅行など、楽しむ機会を多くもつことが大切です。また、一日の中で少しでも心身をリラックスさせる時間をつくり、ストレスを溜め込まないようにしましょう。
心身の緊張が強いと、耳鳴りの症状をより強く感じやすくなります。耳鳴りが起きたときは深呼吸をし、心身をリラックスさせましょう。

あまりに耳鳴りの症状が長引く場合や、めまい、難聴をともなう場合は早期に治療が必要な疾患や命にかかわる危険な疾患が隠れていることがありますので、個人の判断だけでなく耳鼻咽喉科を受診しましょう。

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