生理中にオススメな飲み物
・豆乳
女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをするイソフラボンを摂るために、豆乳を飲むことがおすすめです。
身体を冷やさないために、ホットにするのが良いでしょう。

・ココア
冷え改善効果を期待でき、鉄分を含んでいるため生理中の貧血予防としてもぴったりのココアも良いでしょう。
砂糖入りココアを飲みすぎると、体重増加やむくみに繋がるので注意してください。

・ハーブティー
ローズヒップ
ビタミンCが豊富で、肌荒れ予防を期待できることに加え、利尿作用がありむくみ対策にもなります。
カモミール
胃腸に働きかけて、消化器を整えてくれるのがポイントです。

生理中に控えた方がいい飲み物
・冷たいもの
生理痛が強い人は、体を冷やす食べ物や飲み物はできるだけ控えることが大切です。
特に夏場はたくさん摂りたくなるものですが、できる限り飲み物は常温で飲むようにしましょう。

・お酒
適量であれば生理中でも飲んで問題ありませんが、具合が悪くなりやすい生理中は悪酔いすることがあるので注意しましょう。
また、鎮痛剤を服用している場合は、アルコールによって作用が強くなりすぎて胃が荒れる原因になりますので、飲酒は控えた方がよいでしょう。

・カフェイン
血管収縮を引き起こすカフェインが含まれている、コーヒーや紅茶は摂りすぎに注意です。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー：身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分》

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
大津侑未

【漢方アロマヘッドスパ】

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