毎月のつらい生理痛を少しでも和らげるため、
生理中におすすめの飲み物をご紹介いたします。

＜生理痛が起こる理由＞
生理は、妊娠に備えて成熟した子宮内膜が剥がれ落ちたものが体外へ排出される現象です。
剥がれ落ちた子宮内膜は子宮が収縮を繰り返すことで、体外へ押し出されます。
生理痛は、この子宮収縮によって引きこされる下腹部痛や腰痛のことです。

＜生理中におすすめの飲み物＞
○ハーブティー
体を温める効果のあるジンジャーティーやカモミールティー、
サフランティーなどがおすすめです。
ただし、ハーブティーの中には血管収縮作用のある
カフェインを含んでいるものもありますので、注意しましょう。

○ココア
ココアには血管を拡張させる効果のあるポリフェノールが含まれており、
体の冷えを改善する効果があります。
また、生理によって失われやすい鉄分も含むので、貧血予防にも◎
カロリーはやや高めですので、飲みすぎや砂糖の入れすぎには注意しましょう。

○ホット豆乳
豆乳に豊富に含まれる大豆イソフラボンは、
女性ホルモンのエストロゲンと非常によく似た化学構造をしており、
体内ではエストロゲンと似た働きを持つと考えられています。
このため、生理中に飲むと生理痛の緩和を期待することができます。
豆乳は温めて飲み、体が冷えないようにしましょう！

少しでも生理痛を緩和するためにできる対策として、
飲み物に注意してみましょう＾＾

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